Dicas Pra Perder peso No Inverno

13 May 2018 21:21
Tags

Back to list of posts

Você, que não ficou satisfeito com os seus resultados pela academia no último ano, ou que acredita que pode fazer ainda mais músculos e queimar mais gordura. Esse artigo é pra ti. Olhe abaixo doze formas de assegurar que quem você verá no espelho no desfecho do ano é um animal.Ninguém progride na existência sem definir metas. Nós agimos com superior definição quando temos um objetivo bem estabelecido traçado e escrito. De nada adiante escrever "quero ficar mais definido". A chave pra uma meta funcionar é o quanto específica e importante pra você ela é.Almejo obter 5kg de massa magra magra. Quero perder 4cm de cintura. Quero ampliar 2cm de braço. Pretendo subir em 6kg a minha carga no supino. Anote tudo. Coloque tempo. E trace estratégias para alcançar seus objetivos. Ter uma meta, no entanto não ter período para cumpri-la, não adianta.Assim como este sem uma estratégia você não vai a lugar um. Outro ponto relevante é: seja realista. De nada adianta ter metas impossíveis em um curto/médio período. Se você quer criar 10kg de massa magra puro (descontando a retenção de água), não será em 1 ano que irá alcançar. Nem ao menos que você tivesse a genética do Wolverine isto seria possível. Essa é uma meta de longo período.Qualquer coisa pra alguns anos. Neste momento que você imediatamente anotou tuas metas, coloque-as em um local percebível. Você precisa olhar aqueles objetivos diariamente. Precisa virar um mantra. Você precisa sonhar com aquilo. Quando você alcançar isso, pode ter certeza que estará muito perto de fazer. O ser humano é bastante visual e competitivo. É da nossa natureza.Desta maneira, se você quer ter repercussão rapidamente, procure uma academia onde existam pessoas que são melhores que você. Tenha inveja delas. Isso será teu conutherm combustível. Hoje há muitos tipos de academias. Várias voltadas apenas para o bem estar das pessoas e pra manter um hábitos de vida saudável. Não tem problema nenhum nisto.Muito pelo contrário. No entanto será um problema por ti, caso tenha objetivos mais agressivos. Imagina voltar na academia e com intenção de onde você enxergar, pessoas estão treinando sem animo. Parecem estar ali obrigadas. Levantando pesos que você nunca usou nem pra aquecer. Não tem conutherm funciona nada mais desinteressante.Controle a dependência alimentarCafé-da-manhã: 2 fatias de pão de farinha de amêndoa e dois ovos cozidos1 pote de iogurte natural1 prato de salada de tomate, cebola, feijão-branco e salsinha + duzentos g de lulabrain_rect-vi.jpg Agora imagine chegar em um ginásio onde de cara você vê um troglodita fazendo agachamento livre com 200kg. Olha pro lado e assiste uma Larissa Reis fazendo supino com a mesma carga que você. É outra atmosfera. Se quiser saber mais sugestões a respeito desse tópico, recomendo a leitura em outro excelente website navegando pelo hiperlink a a frente: conutherm. Você vai perseguir com mais afinco seus objetivos. Você vai almejar pegar mais carga.Vai descansar menos entre as séries. Vai aprimorar a tua técnica somente de enxergar atletas mais experientes que você. A gente tende a ficar pela zona de conforto. De nada adianta relatar que não. Negando isso estaremos mentindo pra nós mesmos. Porém os resultados, principalmente os expressivos, vem precisamente quando nos arriscamos a sair da nossa zona de conforto.O único fundamento por ti evitar um exercício é se ele é nocivo por ti por causa falta de técnica. De nada adianta fazermos apenas o que gostamos. Se você adora um exercícios específico, eventualmente ele imediatamente não trás mais resultados por ti.

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License